ilość białka

Witaj. Ja bym zostal mimo wszystko przy trecku. Obie firmy które wymieniasz nie są aż tak godne zaufania w moim odczuciu jak właśnie trec. Oprócz smaku myślę że ważniejsza kwestia jest to co jest w środku produktu jeżeli chodzi o ilość bialka

skoro wyliczenia sa, to Adamie, jedziesz z dieta ukladaj uwzgledniajac ilosc bialka, tluszczu i wegli z posilkow jak i z odzywek Pzdr

Aby zbudować mięśnie trzeba mieć nadwyżkę kcal czyli do wyniku na utrzyumanie wagi dodajesz na początek około 300kcal więc odpowiednią ilość białka , węgli i tłuszczy i w sumie ile masz tych makroskładników to tyle powinieneś ich dostarczać dziennie . Jakieś drobne dzienne odchylki od wyliczeń nie spowodują problemu

[...] 5. W piątce możesz zmienić godzinę(co nie jest istotne) dodać własny produkt, jeśli nie znajdziesz go w liście z potreningu.pl . Naciskasz dodajesz ilość białka, tłuszczy i węglowodanów w 100g i zapisujesz. Jak doda Ci się na listę produktów w Twoim jadłospisie będzie przy nim mała strzałka (naciskasz, by zapisać u [...]

Zalecana Ilość białka to 2g/kg masy ciała. U Ciebie jest go zdecydowane zabyt dużo.

. Naturalne odżywki :D, rozwaliłeś mnie :D. Białko możesz dostarczyć do organizmu wraz z posiłkiem, zobacz sobie tabele wartości w necie, pełno ich jest i będziesz wiedział jaka potrawa ma daną ilość białka

przyciac wegle, zostawic tłuste ryby, ogarniac ilosc białka zeby za duzo nie było, bo 3g/kg to dla mnei zabójstwo jest jednak jesli nie jestes ON:-) Noo i aero/interwały/tabata - podstawa!!

No wlasnie nie chodzi o to zeby dokladac gramy krety bo wychodzi nieekonomicznie a tym nam wszystkim chyba zalezy nie? Wiec ta minimialna ilosc bialka z mleka moze spowodowac nie wchlonienie sie pewnej czesci krety. Hmmm w takim razie wybieram opcje nr 2 chociaz zawsze szejki robilem z mleka, z woda wydaje mi sie nie byc smaczne ale za to z kreta [...]

W kompetencje trenera się nie będę wcinał, ale j/w coś duza ta ilość białka

[...] treningowy ? ile możesz przeznaczyć funduszy na ten cel ?? ..dieta jest ?? przede wszystkim radziłbym zakupić odzywke białkową ( bo trudno dostarczyć z diety odpowiednia ilość białka w czasie redukcji ) antykataboliki BCAA / tauryna ew HMB , CF/CP ale najlepiej napisz ile masz funduszy na ten cel ?? ile zbędnego tłuszczu do spalanie [...]

jezeli chcesz zrzucic ciala :> wpierwszym rzedzie :> zapomnij o snikersach ... wogole o slodyczach :> zastosuj aeroby na wieczor nie jedz wogole weglowodanow zwieksz ilosc bialka i poszukaj troche w archiwummm bo pisze to chyba juz 100 raz ^BARRY^

jagnięcina jest dobra głownie dlatego, że mięso pochodzi z młodego i niedużego zwierzęcia, które w swoim krótkim życiu odżywiało się głównie mlekiem dlatego zawiera dobrą ilość białka, niewiele tłuszczu, kalorii i toksyn na budowę masy na pewno nie zaszkodzi, co jakiś czas można zjeść na obiad, tymbardziej ze można ją ciekawie przyrządzić... [...]

blanco dokladnie ta diete by trzeba troche poprawic i urozmaicic przede wszystkim musisz dodac jakies owoce banany, jablka jakies wazywo raz po raz nie zaszkodzi na obiad nie tylko ryby i ryz mozna tez kurczaka i ziemniaki poza tym po co tyle jajek naraz jesli twoj organizm przyswaja jednorazowo tylko okresloną ilosc bialka, poza tym nie gotuj [...]

Moze zaczne od tego ze juz dawno dojechalem do progu wagowego u mnie to jest 82kg/81kg bo wzrostu mam 181,5cm. Teraz masa za nic nie chce isc w gore Diety nie mam ale codziennie dostarczam mojemu organizmowi dzienne zapotrzebowanie plus 400,500kcal nadwzyki i odpowiedna ilosc bialka.(supli jeszcze nigdy nie bralem) Pisze ze nie mam diety bo [...]

Pierwsze słyszę? No nerki wiadomo, duża ilość białka może zaszkodzić, ale płyny pomagają to uniknąć. A o toksyczności układu moczowego ? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-05-05 12:58:40

Miche ogarnalem już dosyć, dieta do 3000kcal dziennie, oczywiscie wysoka ilość białka, mało tłuszczu cukru praktycznie 0, spadłem coś na wadze. Dobrze meta by podziałała na taką diete do 3000kcal?

[...] Na tym etapie zaawansowania, uważam że nie warto, bo praktycznie nie odczujesz różnicy. Witaminy jak najbardziej się przydadzą. Ale glutamina czy jabłczan kreatyny jak dla Ciebie całkowicie zbędne. Prędzej odżywka białkowa byłaby już lepszą inwestycją, chociaż przy twojej wadze nietrudno dostarczyć wystarczając ilość białka z samego jedzenia.

Spożywam dużą ilość białka i węglowodanów

to ile mam brac jego , no teraz bede bral 230 ale moge zawsze zwiększyc ilosc bialka tylko prosze napisac do ilu ?

JEżeli chodzi o massive gainbody to nie ta kategoria jeżeli chodzi o ilość białka bo on ma okolo 16gr w 100gr a 21gr a porcji(133gr) więc nie dla mnie. Natomiast ten pro mass od SNI wyglada juz ciekawie. Mógłby mi ktos coś powiedzieć więcej o firmie bo nigdy nie miałem styczności?Ma znacznie mniej tluszczu niz super whey gainer 4000, podobnie [...]